Breaks – rörelsepausen som kan ändra en skoldag

Den 2 november startar en nationell satsning på rörelse i skolan, kallad Breaks. Med korta rörelsepauser som eleverna lär sig tillsammans steg för steg får klassen ny energi – och mer fokus för nästa skoluppgift.

Varje måndag i november får de skolklasser som vill vara med i Breaks tillgång till en ny film på webben. Filmen visar en enkel koreografi med rörelser, skapad speciellt för Breaks, och koreografin byggs på varje vecka. Fredagen den 27 november är det dags för final, och då gör elever i hela Sverige rörelsepausen vid samma tidpunkt. Breaks riktar sig till elever från förskoleklass till och med årskurs nio, och rörelserna kan göras från elevernas egna platser i klassrummet.

– Barn och unga rör sig allt mindre och stillasittandet ökar i alla åldersgrupper. Så vi hoppas att många skolklasser vill vara med i Breaks, och att fler lärare och elever upptäcker att en rörelsepaus ger energi och förnyat fokus för skolarbetet, säger Elisabet Olofsson, utredare på Folkhälsomyndigheten.

Barn som rör sig regelbundet mår ofta bättre, känner mindre oro och nedstämdhet och sover bättre om natten. De beskriver också att de får mer energi, har lättare att koncentrera sig och känner en större trygghet i sig själva. Bara några minuters rörelsepaus kan göra stor skillnad genom att ge eleverna mer energi, bättre uppmärksamhet och minne.